前十字韧带的功能是防止胫骨向前移动及控制膝关节的旋转活动。當前十字韧带受损或撕裂而鬆弛,胫骨便有可能因某些动作(例如:跳跃)而导致移位。
膝蓋是支撐人體的重要人體構造,讓我們可以自由的彎曲或是伸展腳,藉由膝蓋的功能,使我們可以站、走、跑、跳,還有轉彎。
形成膝蓋的結構包括了骨頭、軟骨、肌肉、韌帶及肌腱。這些構造幫助我們的膝蓋執行它的功能。所以,上述任何一個部分出了問題,都可能導致膝蓋功能受到影響。
造成我們膝蓋出現問題的原因包括了:
1.突然急性外力造成的受傷:
這是膝蓋最常見的問題,通常是因為一個直接的外力衝擊膝蓋、不正常的扭轉到膝蓋關節,或者是跌倒而傷害到膝蓋,包括肌肉韌帶扭傷、半月軟骨或是韌帶的撕裂傷、
關節脫臼及骨折等。這些可能會造成下肢或是膝蓋的酸、麻、刺痛、無力的現象,甚至造成行動上的不便。
2.過度使用:
這也是常見的膝蓋問題,長時間過度的使用膝蓋,包含爬樓梯、爬山、慢跑、騎腳踏車、跳躍的動作等,都可能因為膝蓋的過度使用而造成關節發炎、肌腱發炎或是滑液
囊發炎。
3.其他的問題:
像是痛風、風濕熱、貝克氏囊腫(Backer’s cyst)、蜂窩性組織炎或是感染性關節炎,都有可能會影響到膝蓋。
1.在運動之前,確實做好熱身的工作,包含了伸展我們大腿前面和後面的肌肉,慢慢增加運動的強度及量。
2.減輕體重可以減少膝蓋的負擔。
3.水中有氧運動可以減輕膝蓋的負擔、也可以幫助強化肌肉。
4.選擇適當並合腳的鞋子,避免不正確的走路姿勢影響到膝蓋關節。
5.長時間久坐的時候(例如:久坐辦公桌、長途的飛機、火車、客運汽車等)站起來前先做膝蓋的的暖身活動。
2針對退化性關節炎的病人盡量避免爬山、走樓梯等會增加膝蓋負擔的運動。
發作的急性期,不可以冰敷。
2.除了膝蓋以外,還有其他關節疼痛的時候,可能要考慮風濕免疫的問題(例如風濕性關節炎)。
4.除了膝蓋疼痛,合併有發燒的情形,可能要考慮到其他感染或免疫的問題。
临床上,前十字韧带的患者都有以下的症状:
1. 膝关节疼痛:可能會持续續天~一二週
2.关节肿胀:是由于韧带撕裂而引致关节内出血
3. 关节活动受阻:可能不能完全伸直,屈曲幅度大概100度
4.不能受力:由于肿胀、痛楚及受伤,患肢不能受力,走路时需以柺杖协助
5. 觸痛:觸摸检查内/外关节线會有明显疼痛發生。
膝關節韌帶受傷(Knee ligament injuries)
每年有不少人由於膝蓋問題而求診骨科醫生。膝關節是身體最大的關節而對行動是不可少的。它由二套韌帶固定, 分別是前、後十字韌帶和內、外旁系的韌帶。
十字韌帶 (Cruciate ligaments)
十字韌帶位於在膝蓋關節裡面, 連接股骨和脛骨。他們由許多縷的纖維組成, 無論在彎曲或伸直的時候, 它好像繩一樣把膝蓋關節緊緊拿著在正常的位置。這種穩定性對正常的膝蓋關節運動是必需的。
Cruciate的名字是解作十字和關鍵。十字韌帶在膝蓋關節裡面, 互相交叉往來形成"x"形狀 。十字韌帶位於往膝蓋的前線是前十字韌帶 (Anterior Cruciate Ligament ACL), 而那個位於往膝蓋的後方稱後十字韌帶(Posterior Cruciate Ligament PCL) 。
前十字韌帶受傷
前十字韌帶是防止脛骨在股骨下前滑。前十字韌帶在以下情況可能會受傷:
- 迅速地改變方向
- 當跑步時減速
- 跳起著地時
- 直接觸碰, 譬如在欖球運動的阻截動作
確認前十字韌帶受傷
如果您的前十字韌帶受傷, 您可能沒有立刻的痛楚。但是, 您也許能聽見砰的一聲和膝蓋脫離的感覺。在二至十二小時之內,將會腫脹, 當您設法站立時會感覺痛苦。在這時您應用冰敷在膝蓋上來控制腫脹和放高您的膝蓋直到您能到骨科醫生求診。
如果您在前十字韌帶受傷後仍繼續走動, 這能損壞膝關節內的軟骨。例如, 當您以動心腳轉動身體時, 股骨會跟著身體在作為動心腳的脛骨上轉動。
診斷前十字韌帶受傷
診斷前十字韌帶受傷是根據詳盡的膝蓋關節檢查。檢查是包括幾個測試, 試看膝關節受到不同的方位的壓力仍否能夠停留在適當的位置。您也許雖要作X光或磁力共振檢查, 在某些情況下, 您雖作關節鏡檢查。
部份的前十字韌帶撕裂也許是不雖要動手術的。完全的前十字韌帶撕裂是比較嚴重, 特別是在年輕的運動員, 也許要作重建手術。
前十字韌帶撕裂的治療
包括有手術或保守治療
保守治療:
- 因為年齡的問題或整體低活動程度的患者。
- 如果整體的膝蓋關節穩定情況令人滿意。
- 包括一個加強肌肉的運動的治療課程, 而通常要加上外支架來穩定膝蓋關節。
- 手術的治療(微創關節鏡或開放式手術): 通常從患者的膝蓋骨或腿筋肌肉, 取出一段腱,通過關節的裡面,然後綁緊到股骨和脛骨上。
- 手術後要通過運動的鍛煉和康復療程去加強肌肉的力量和恢復關節的活動能力。
後十字韌帶受傷
後十字韌帶受傷並不像前十字韌帶那樣常見。後十字韌帶扭傷通常是因為韌帶被過份拉扯或舒展, 膝蓋關節在前方被撞擊, 或失足而發生的。
後十字韌帶受傷會影響膝蓋關節的穩定因為脛骨可能向後沉。股骨和脛骨的末端會直接地互相摩擦, 對光滑的關節軟骨造成磨損而變成稀薄,。這磨損是會導致關節炎的。
處理後十字韌帶受傷
後十字韌帶撕裂的傷者通常都沒有關節不穩定的症狀, 因此手術一般是不需要的。在完成一個復康療程以後, 許多運動員能回復到傷前的活動能力而沒有重大的損傷。
但是, 如果後十字韌帶的受傷情況是後十字韌帶連著部份脛骨一起撕掉, 手術是需要將依附在韌帶上的骨固定在原來的位置。這手術後膝蓋關節的功能通常是相當好的。
旁系的韌帶 (Collateral ligaments)
旁系韌帶位於膝蓋關節的內側和外側。內側旁系韌帶(Medial Collateral Ligament MCL)是連接股骨和脛骨和提拱內側膝蓋的穩定。外側旁系韌帶(Lalteral Collateral Ligament LCL)是連接股骨到腓骨和提拱外側膝蓋的穩定。
內側旁系韌帶的受傷通常是由於膝蓋的外側受到撞擊而造成, 受傷後會感到尖銳的痛楚在膝蓋的裡面。外側旁系韌帶很少受傷的。
旁系韌帶受傷
如果內側旁系韌帶(MCL)只是部份撕裂, 通常保守治療已經可以。這是包括: 休息, 冰敷, 外壓和提高患處。
休息能給韌帶時間癒合。冰敷是應每次15到20分鐘, 每日二至三次。
外壓患處能控制腫脹。您可以用繃帶作外壓, 而外支架能給膝關節休息。
盡可能把膝蓋舉起。
為了有好康復, 您應該咨詢您的醫生有關受傷後的康復療程。
如果旁系韌是完全的撕毀或無法癒合, 您可能需要動手術。修複手術可以有好的復完, 能有好膝蓋穩定性。在康復療程後, 許多人能恢復他們先前的活動水平。
康復療程對十字韌帶或旁系韌帶的受傷是不可少的。療程多數包括:
- 被動的膝關節屈曲和伸展去計恢復靈活性。
- 用外支架來控制關節的活動。
- 四頭肌的加強運動。(肌肉力量能在膝蓋關節負重時提供最大支持和固定。)
- 其他的鍛煉運動有高位子腳踏車, 跟隨著是激烈的四頭肌鍛煉。
用枴杖和外支架的時間是跟據您膝蓋康復程度而決定的。